おはようございます。バレエ講師のｓａｃｈｉｋｏです。「やってみたい！」と楽しく始めた習い事、でも気が付いたら続ける事ばかりを考えたり、上達に限界を感じたり、本当に必要なのか腰が重くなった経験はありませんか？バレエレッスンだと形があるので「〇〇をしないといけない」と思考がいっぱいに...

おはようございます。バレエ講師のｓａｃｈｉｋｏです。コロナ禍に関係なく、上手くならない・続かない自分に悩んでいませんか？例えば・自分の気分でやめてしまう・甘い情報やグッズに目移りしやすい・３か月以上努力できない継続しない　など自分でもなぜ続かないのか悩んだりするものですが、このよ...

バレエスタジオで最初に習う姿勢の形はご存知ですか？今日は積み木あそびのお話です。プレクラスではまる・三角・四角がたくさん出てきます。この形は点と点を結ぶから出来上がる形ですが、動く前からずれていることも・・・。まっすぐの人でも動くとずれるという人も多いのですが、基礎が出来ていいな...

「棒＝鉄棒」として力を入れていませんか？バレエでの「バー」は自分の身体が平行かどうかを確かめるためのものなので、がっつり寄りかかって頼って動くものではありません。レッスン時には「バーはお年寄りに優しくする感じ」などということもあります。そこで世の中のママ達の姿勢を観察するととって...

体幹が弱い人は、「体幹を意識して」と先生から言われて注意出来ますか？そもそも「弱いから感覚も鈍っている」ということをあまり知られていません。意識したいのにできない・・・その場合、一生懸命に体幹トレーニングを自宅などでやってみると思いますが、弱っている所は意識できないので余計な力が...

最近の私のおうち時間では「振付」もして遊んでいます。クラシックバレエは決まった動きと音符はセット。曲のモチーフ、カラー、空間などイメージを描きます。通信講座　「アートｄｅバレエ上達」にあるステップ３は、作り手の気持ちを読み解くにもぴったりなのでバレエの振付に関係なく、モノ作りのイ...

コロナ時代は仕事も少なく、学業や生活で精いっぱい・・・という人も多いと思います。そもそも芸術関係は食べていけない・・・と思いながら習い事をしている人も多いと思いますが、その場合はこれはこれ、それはそれと分けてしまって壁を作っていませんか？実はバレエと何かの共通点だけでもたくさんあ...

自宅にいる・座る時間が増える中で、リラックスしている時間は目線が下がって肩こり・腰痛になっていませんか？バレエで意識する「骨盤底筋群」ここがあってアンディオールが出来たり無駄な力を使わずに済みますが、女性ホルモンによって年齢が高くなるほど緩み方が早くなります。実は肩が上がっている...

バレエといえば「プリエ」動きを繋ぐ「プリエ」をする時、ただ膝を曲げていませんか？だいたいの人が知らずに四分音符で動いていますが、実は間違っています。詳しく知りたい方はプレゼントしている「基礎バレエのリズム表現」PDFを見てください。たまにバレエのためにパーソナルトレーナーに筋トレ...

皆さんは趣味はありますか？子育てが一段落しそうな頃、何かを駆け抜けた人がなりやすい「燃え尽き症候群」。「うつ」ではなく、結果次第や目標達成から生じる虚脱感を「バーンアウト」とも言いますが、実はバレエを一生懸命にしている人も発表会の舞台ごとに症状が出る人も多くいます。そして現在は２...